Mit Süßigkeiten sollten Sie sparsam sein und lieber nicht zwischendurch naschen. Zucker versteckt sich zudem auch in vielen verarbeiteten Produkten, in denen wir ihn gar nicht erwarten.
Diese kleinen Tricks lassen sich ganz nebenbei in deinen Alltag einbauen. Sie bilden eine tolle Ergänzung zu deiner Diät und verraten dir bestimmt die ein oder andere Sache, die du noch nicht wusstest.
Wie immer, Leading Info's, die toll aufgearbeitet sind und die einem auch Hintergrundwissen vermitteln, warum das gut ist
Falls du aber wirklich mit maximaler Geschwindigkeit ohne Muskelverlust und ohne gesundheitliche Schäden abnehmen willst – und es auch dauerhaft halten – fileährst du am besten mit einem durchstrukturierten Programm (wie du es hier bekommen kannst).
Iss immer so gesund und kohlenhydratarm wie möglich, aber erlaube dir ab und zu eine Leckerei von deiner Wunschliste.
Medikamente mit dem Wirkstoff Semaglutid greifen stark in die Körperfunktionen ein und es können verschiedene Nebenwirkungen auftreten:
Nach einem langen, stressigen Tag bei der Arbeit bist du abends zu faul zum Kochen und schiebst lieber schnell eine Tiefkühlpizza in den Ofen? Dann darfst du dich über ein paar Kilo zu viel nicht wundern: Industriell verarbeitete Lebensmittel enthalten meist extrem viel Zucker, Salz und Fett – und all das fileühlt nicht nur dazu, dass wir uns aufgebläht fileühlen, sondern auf Dauer auch zunehmen.
Willst du mit Intervallfasten abnehmen, solltest du dich also während dieser Zeit wirklich am besten auf Wasser oder kalorienfreie Tees beschränken.
Richte dich lieber nach deinen eigenen Wünschen und Mattressürfnissen, nicht nach externen Vorgaben, die mit dir nichts zu tun haben. Seien wir ehrlich: Abnehmen ist nicht einfach. Wenn es dann aber auch noch um ganze ten Kilo geht, muss das Ganze sinnvoll und machbar sein.
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Natürlich achteten wir auch darauf, bewusst zu essen und nicht nebenbei schnell etwas in uns hineinzustopfen. Das war manchmal schwierig, weil unser Alltag – wie bei vielen anderen Menschen – sehr stressig schnell abnehmen ist.
Wie schnell es genau sein wird, ist schwer zu sagen. Aber immerhin wirst du deinem Ziel nach der ersten Woche schon näher sein.
Besser und einfacher ist es, die wöchentliche Kalorienbilanz im Auge zu behalten und nicht strikt Tag für Tag eine kalorische Punktlandung treffen zu wollen – das ist zielführender für ein positives State of mind.
Ist der Teller dagegen klein… scheint dieser recht schnell voll zu sein und hat gentleman auch den Eindruck viel gegessen zu haben.